Viele glauben, dass Heilpraktiker und Ärzte natürliche Konkurrenten sind. Das sehe ich ganz anders. Ich habe sehr gute Erfahrungen in der Behandlung von Patienten gemacht, mit Ärzten im Boot.

Neulich hatte ich z.B. eine junge Patientin, der ich aufgrund der Komplexität ihres Falles empfohlen habe, einen Neurologen hinzuzuziehen. Leider hatte der Arzt, den ich ihr empfohlen hatte, Urlaub, so dass sie sich selber auf die Suche machte.

Sie geriet an einen älteren Neurologen, der sie nicht ernst nahm. Während des Gespräches hat er sie sogar – wie sie mir schilderte – gedemütigt. Das führte dazu, dass sowohl sie als auch ihre Begleitung in Tränen ausbrachen. Der Arzt stellte aufgrund des ihm gebotenen Bildes eine Diagnose, die mich schockierte. Angeblich sollte die 18-jährige Patienten an einem Dopamin-Überschuss leiden und einen Dopamin-Hemmer bekommen.

Coaching um Entscheidungen treffen zu können

Bei der Rücksprache in meiner Praxis erzählte sie mir von dem Vorfall und dass sie gekränkt war. Ich riet ihr, sich unbedingt eine zweite Meinung einzuholen, da ich mit der Diagnose nicht konform ging.

Sie fand dann zum Glück eine Neurologin, die sich sehr einfühlsam und freundlich mit ihr befasste. D.h. sie ließ sie ausreden und fiel ihr nicht ins Wort, fragte nach der Hintergrundgeschichte und zeigte allgemein Interesse. Im Übrigen war die Neurologin nicht der Meinung, dass ein Dopamin-Hemmer das richtige Medikament wäre und verordnete ein Medikament, dass

keine Abhängig-machende Begleiterscheinung hat und die Konzentrationsfähigkeit nicht stört.

Die Patientin kam wieder zu mir in die Praxis und schon beim Hereinkommen sah ich die positive Veränderung an ihrer Ausstrahlung und ihrer Pupillengröße. Die Gesprächstherapie kann jetzt weiter konstruktiv erfolgen.

Gebt also nicht auf, wenn ihr an einen rüden Arzt geratet! Hätte sie mir den Vorfall nicht geschildert, wäre sie bei dem Arzt geblieben. Wie ich nur allzu oft beobachte, ist die Ärztegläubigkeit immer noch sehr hoch in der Bevölkerung und lässt immer noch Grenzüberschreitungen zu.

Aufgaben der Heilpraktiker

Die Aufgabe der Heilpraktiker ist es hier auch, die Patienten zu bestärken und bei der Auswahl der Ärzte zu beraten und ihnen Unterstützung zu geben. In vielen Fällen habe ich gesehen, dass das Zusammenspiel zwischen Arzt und Heipraktiker die Voraussetzung für die Heilung des Patienten ist.

So meine Lieben, das war es für heute. Weitere Erlebnisse und Berichte demnächst!

Eure
Susanne Imandt-Bettzieche

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Heute möchte ich mich mal dem Thema Winter-Depression widmen. Warum soll der Herbst und der Winter nicht die gemütlichste Zeit des Jahres werden? Wo wir uns Tee kochen und Kerzen anmachen, goldene Sonnenuntergänge und bunte Blätte haben.

Da wir nicht mehr so viel Licht wie im Sommer abbekommen wandeln sich einige Vitamine im Körper nicht mehr um und da Licht auch unsere Laune beeinflusst, fehlt es uns.

Erkältung vorbeugen

Um trotzdem gut durch Herbst und Winter zu kommen und dabei auch gesund zu bleiben, empfiehlt es sich prophylaktisch, um nicht auch noch eine Erkältung zu bekommen, morgens eine Selen-Tablette und abends eine Zink-Tablette zu nehmen. Zusätzlich nimmt man auch Echinacea ein (Kapseln), um der Erkältungswelle vorzubeugen. Ingwer ist das Mittel der Wahl um sich innerlich zu wärmen und zu entgiften!!

Psyche

Um die Laune insgesamt etwas hoch zu fahren, wäre es gut zweimal täglich 2 Omega-3-Kapseln einzunehmen.Sie wirken depressiver Verstimmungentgegen. Sollte man sich schnell angegriffen fühlen, empfindlicher als sonst sein oder überhaupt etwas trauriger, eignen sich die Schüsslersalze Nr. 2 und 5 (je 3 x 3 täglich) dazu, sich erheblich gepolsteter , zufriedener und fröhlicher, kraftvoller zu fühlen.Hin und wieder mal ein Om um in die innere Mitte zu kommen wäre auch nicht zu verachten!

Einfach tief einatmen und mit tiefer Stimme Oooooommm sagen, als würden Sie Schokoladenkuchen essen und MMMHMHM sagen ,voller Genuss,7 Mal oder soviel sie mögen,gerne auch mehr.Nicht vergessen,vorher einen tiefen Atemzug zu nehmen um das Zwerchfell zu lockern und weich zu halten oder werden zu lassen.Sehr entstressend und stabilisieren!

Ernährung und Abnehmen

Um in der dunklen Jahreszeit, in der wir nicht so bewegungsaktiv sind wie im Sommer nicht anzusetzen, gibt es verschidene Möglichkeiten.

Ich liebe speziell auch im Herbst und Winter selbstgemachte Smoothies. Mit Ingwer, Früchten, Feldsalat und auch Spinat (das sind dann die grünen Smoothies). Sie helfen uns, das Imunsystem und auch die Laune (da sie viele Vitamine enthalten) hoch zu pushen. Der Ingewer regt zusätzlich den Stoffwechsel an und beugt Verschlackung und Fettdepots vor (abends die Früchte weglassen und durch Schlangengurke und Yoghurt ,Salz und Pfeffer ersetzen,also pikanter) Die Abendmahlzeit sollte kolenhydrat-arm oder sogar -frei sein, d.h. Gemüse, Salate, Fleisch, Fisch, Omlette, Joghurt etc. sind erlaubt.

Früchte, Brot, Kartoffeln, Nudeln, Panaden und Süßigkeiten sind nicht angeraten und sollten wenn Gelüste bestehen auf die Mittagszeit verlegt werden.

Hin und wieder ein wärmendes Getränk (Ingwer-Tee oder alle Roibosh-Sorten). Roibosh enthält viele Mineralien und Vitamin C. Der Ingwer wärmt uns von innen und hat eine keimabtötende und stärkende Wirkung, so dass unser Chi gestärkt wird.

Bewegung

Täglich einen Spaziergang von mindestens einer halben Stunde (schön eingemummelt, man soll auf keinen Fall frieren) hilft sehr gut, sich zu erden und bei sich anzukommen.

Jetzt steht einem gemütlichen Herbst und Winter, den man gestärkt angeht, nichts mehr im Weg!

Meine Unterstützung als Heilpraktikerin

Sollte das trotzdem nicht ausreichen, kann ich Ihnen in meiner Naturheilpraxis mit Akupunktur, homöopathischen Medikamenten, Bachblüten, Klangschalentherapie,Coaching etc. ganz bestimmt weiter helfen.

Ich wünsche Ihnen eine wundervolle Zeit!

Ihre Susanne Imandt-Bettzieche

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Um mal ein bisschen Einblick in die große Palette der Schüsslersalze zu bringen, starte ich heute mit den Salzen, die besonders gegen Erkältungserkrankungen geeignet sind.

Die Erkrankung kündigt sich an, welches Schüsslersalz?

Sollte die Erkältung noch nicht ausgebrochen sein, man sich aber schon etwas unwohl fühlt und hat das Gefühl, eine Erkältung könnte im Anmarsch sein,  ist  das der ideale Zeitpunkt, die „Heiße Sieben“ anzuwenden.

In ein Glas mit trinkbar heißem Wasser werden 12 – 15 Tabletten des Schüsslersalzes Nr. 7 (Magnesium Phosphoricum, D6) gegeben und mit einem Kunststofflöffel verrührt (keinen Metalllöffel verwenden!).

Möglichst schnell wird diese Mischung jetzt getrunken. 3 – 4 mal täglich anwenden – ganz wichtig vor dem Schlafengehen.

Die Erkrankung ist schon da, erste Hilfe mit Schüsslersalzen

Sollte die Erkältung schon im Gange sein, hilft am Anfang noch das Erste-Hilfe-Salz Nr. 3 (Ferrum Phosphoricum D12).

Nehmen Sie im Akutzustand halbstündlich eine Schüsslersalz Tablette;
am zweiten und dritten Tag dann stündlich eine.
Ab dem vierten Tag 3 mal täglich 3 Tabletten.
Die Tabletten immer im Mund zergehen lassen und nicht nachtrinken!

Die Erkrankung hat Sie im Griff

Wenn die Erkrankung schon weiter fortgeschritten ist, Schüsslersalz Nr.3 + Schüsslersalz Nr. 4 (Kalium Chloratum D6) einnehmen.

3 mal täglich je 3 Tabletten je Nummer.
Nr. 4 ist das absolut fantastisch wirkende Schleimhautsalz, in diesem Fall: Rachen, Hals, Nase, Augen etc..

Im schon manifesten Zustand der Krankheit im dritten Stadium mit eitrigen Absonderungen ist das Schüsslersalz Nr. 6 (Kalium Sulfuricum D6) angebracht.

In diesem Stadium Schüsslersalz 4 und 6 viermal täglich je Nummer 3 Tabletten im Mund zergehen lassen.

Die Erkrankung klingt ab, Kräftigung durch Schüsslersalze

In der Rekonvalesenzzeit (nach überstandener Erkrankung) bietet sich die Einnahme des Schüsslersalzes Nr.  2 (Kalium Sulfuricum D6) an.
Dosierung: 3 mal täglich 3 Tabletten.
Es dient zur geistigen und seelischen Stabilisierung und um wieder zu Kräften zu kommen.

Ich hoffe, dass die Erkältungswelle an Ihnen vorbeizieht. Wenn Sie aber betroffen sind, wünsche Ihnen baldige gute Genesung und schnelle Heilung mit den Schüsslersalzen.

Weitere tolle Informationen finden sich auf meiner Homepage!!

Ihre Susanne Imandt-Bettzieche

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Zu keiner anderen Zeit des Jahres ist der innere Frieden, der Familienfrieden oder der partnerschaftliche Frieden gefährdeter und nie sonst fühlen wir uns so euphorisch, erwartungsvoll, einsam oder traurig wie zu dieser Zeit!

Woran liegt das? Ganz einfach, es liegt an den hohen Erwartungen an unsere Lieben um uns herum oder an uns selbst; es soll alles ganz besonders schön und friedlich sein und man befindet sich in einem Korsett von Erfüllung und Erwartung .

Und irgendetwas läuft dann aus dem Ruder oder passiert, was nicht erwartet wurde und der Segen hängt buchstäblich schief!

Stress-Stressfrei

Warum soll eigentlich am Ende des Jahres alles plötzlich turbomässig besser  und friedlicher sein als das ganze Jahr vorher? Warum ist unsere Reizschwelle so niedrig? Immerhin eine Erklärung für die Häufung von Trennungen und Zerwürfnissen  zu dieser sehr erwartungsreichen und gefühlsbeladenen Zeit!

Ich kann nur empfehlen die Erwartungen runter zu schrauben. Wer nichts erwartet, ist doppelt so erfreut wenn er doch mehr Aufmerksamkeit und Hinwendung auch in Form von Geschenken z.B. oder Worten und Gesten bekommt, als er erwartet hatte.

Letztendlich liegt das gesamte Seelenheil, so möchte ich es mal nennen, in uns selbst, unserer eigenen Friedlichkeit und nicht in unserem direkten Gegenüber oder anderen Menschen.

Manchmal ist es daher sehr gut, Dinge auch einfach mal unbewertet und stehen zu lassen – einfach so … Gedanken nur wahrnehmen

Coaching

Die inneren Gedanken wie „Ich nehme wahr, dass es so und so ist …“, helfen z. B. enorm dabei, aus Verletzungen und Erwartungen auszusteigen.

So höre ich oft die Sätze: „Und dann abends bei meinen Eltern…“. Ja, da wäre es doch hilfreich diese Gedankenbrücke anzuwenden, da man ja das Prozedere der Wiederholungen schon kennt.

Also: „Ich nehme wahr, dass meine Mutter sich schon wieder abhetzt und jedem etwas auf den Teller legt was er gar nicht möchte….“ („Ach wie grässlich das doch ist. Warum behandelt sie mich so? Hört das denn nie auf…“ und so weiter und so fort. Ihnen fällt bestimmt noch mehr ein!)

„Ich nehme wahr… “ – mehr nicht! Keine Emotion dazu, also auch keine Wut oder Enttäuschung etc.

Wäre das nicht herrlich? Versuchen Sie es doch einfach mal! Oder wenn der Bruder zum tausendsten Mal sagt „Na, hast du wieder zugenommen? Dann solltest du jetzt mal auf den Nachtisch verzichten!“

Coaching um mal anders zu reagieren und loszulassen

Dann einfach mal anders reagieren und z. B. sagen: „Kurven sind in und auf den Nachtisch hab ich mich schon gefreut – guten Appetit!“. Ob Sie sich eigentlich zum Abnehmen entschlossen hatten oder nicht ist in dieser Situation egal, Sie sind kein Spielball mehr!

Ja, Loriot lässt grüssen… also „Drop the thought!“, d. h. „Lass den Gedanken fallen“ so wie einen schweren Stein. Genauso ist es, einfach mal den Gedanken fallen zu lassen! Loslassen, zulassen, gelassen sein.

Innere Wandlung

Was spüren wir dann? Erleichterung! Und glauben Sie mir: ob Sie hadern mit Ihrem Umfeld oder nicht, ändert ganz entscheidend etwas in Ihrem Gefühlsleben und damit auch in Ihrer Kraft. Die Energie, die Sie an Wut, Enttäuschung und Angst verschwenden würden, löst sich und fließt Ihnen als positiv unterstützende Energie zu, statt in die falschen, destruktiven Kanäle zu gelangen!

Hilfreich kann dabei auch eine Atemtechnik sein, die dafür sorgt, dass das Adrenalin, unser Kampfhormon möchte ich es mal nennen, abgebaut wird.

Atemtechnik

Ich nenne diese Atemtechnik Antistressatmung:

Sie atmen ca. 6 Sekunden ein,

im Ausatemreflex halten Sie aber die Luft an und zählen bis 8,

danach lange ausatmen (durch die gepressten Lippen, also nicht stossartig, sondern fließend – die Lippen bilden das Ventil).

Wenn Sie das ca. 7 Mal oder auch mehr (wenn Sie mögen) gemacht haben, werden Sie eine innere Besänftigung oder Ruhe spüren. Sie sind danach regelrecht seelenruhig.

Also die einfachste Form, relativ schnell in seine innere Ruhe zurück zu kehren. Auch gegen Sodbrennen und Magendruck ist diese tiefe Atmung sehr hilfreich, da dabei das Zwerchfell entkrampft wird und durch den simulierten Druck das Gehirn den Impuls bekommt „Hirndruck erhöht, Adrenalin zurück fahren“. Das ist wie gesagt natürlich nur eine Simulation! Sie bekommen dadurch keinen Hirndruck!

Klangschalen oder Druckpunkte für die Seele

So wie bei der Klangschalenbehandlung (die ein schönes, mal ganz anderes Geschenk zu Weihnachten wäre). Das Vegetativum wird ruhig und Sie kommen wieder bei sich, ganz in Ihrer Mitte, an.

Sollte das noch nicht genug helfen, können Sie jetzt die Kuppen Ihrer Ringfinger auf die geschlossenen Augen legen und leicht 5 Sekunden Druck auf die Augendeckel ausüben, dann leicht lösen und ca 7 Mal oder mehr (wie Sie es mögen) wiederholen.

Auch hier findet eine innere Beruhigung durch Simulation statt.

Jetzt bekommt das Gehirn den Impuls „Augeninnendruck erhöht, Adrenalin zurück fahren!“.

Natürlich ist auch das nur eine Simulation; wir betrügen sozusagen unser aufgewühltes Vegetativum, um in unsere Ruhe zu gelangen. Probieren Sie es mal aus und Sie werden die Feiertage gut überstehen. Anschließend haben Sie ein gutes Handwerkszeug für weitere Herausforderungen.

Und denken Sie immer daran: In der Ruhe liegt die Kraft

Mehr dazu – auch aus dem Homöopathie-  und Coaching-Bereich -nach Weihnachten bei mir in der Praxis: ich würde mich freuen!

Ihre Susanne Imandt-Bettzieche, frohe Weihnachten, machen Sie mehr daraus!

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Ich bin immer wieder erstaunt, wie wichtig vielen Menschen der Lack ihres Autos oder ihrer Luxusküche ist. Jedoch  der eigene Teint und die Ausstrahlung, die man mit seiner Äusserlichkeit aussendet, die das Erste ist, was Ihr Gegenüber wahrnimmt, oft stiefmütterlich vernachlässigt wird. Es ist die Visitenkarte mit der wir uns bewerben, täglich, in der Straßenbahn, im Supermarkt,  im Job den Kunden oder Patienten gegenüber oder den Kollegen, dem Partner… wie wertvoll sind Sie sich? Damit wären wir schon fast bei einem Thema das mir auch sehr am Herzen liegt: Erfolg und Selbstwert (wie wertvoll sind wir uns…), wir sind beim Coaching. Und hier schliesst sich der Kreis: Wohlfühlen, Gesundheit, Schönheit, Erfolg, Selbstwert… es gehört alles zusammen.

So wie wir uns fühlen, so sehen wir aus.Wenn wir in den Spiegel schauen und blicken unserem schönen Gesicht entgegen, freuen wir uns, sind strahlend. Ausstrahlung signalisiert Erfolg, macht uns zufrieden und glücklich. Versuchen Sie meinem kleinen Essay über den Selbstwert und die Wahrnehmung der Gesellschaft von Attraktivität zu folgen.

Ein prägende Begegnung

Ich hatte zur Zeit der Kosmetikausbildung eine bereichernde Begegnung mit einer Repräsentantin des Hauses Chanel. Sie lebte in Paris und war eine unglaublich ausstrahlungskräftige ältere Dame (75!) die sehr geschmackvoll und dezent gekleidet war und wunderschön aussah. Zierlich und anmutig trug sie ihr Anliegen vor: denken Sie immer daran, Sie sind ein Kunstwerk das einmalig ist und das was sie daraus machen ist der Rahmen der es präsentiert.

In der Pause unterhielt ich mich mit ihr und war von ihrer Anmut und ihrer Präsenz fasziniert. Sie gestand mir, eine viel zu grosse Nase und kleine Augen zu haben, die sie nur „aufhübschte“ und den Mund, ihr Prachtstück, betonte sie. Erst da sah ich es. Es war  mir nicht aufgefallen! Jeder Mensch hat äußere Makel und jeder hat etwas besonders Tolles an sich. Das zu erkennen, zu lieben und entsprechend zu beeinflussen und zu gestalten ist der Trick.

Diese Begegnung war für mich als sehr junge Frau prägend. Der Selbstwert ist ausschlaggebend für unsere Entscheidungen für oder gegen uns. Genauso verfährt unser Gegenüber mit uns. Das was wir über uns denken, beeinflusst unseren Umgang mit uns, unser  Sein  und unsere Ausstrahlung. Das Unterbewusstsein unseres Gegenübers empfängt diese Botschaft. Halten Sie Ihr Gegenüber für intelligenter als Sie glauben!

Blicken Sie in den Spiegel

Was sind Sie sich wert? Ist Ihr Rahmen passend zu dem wertvollen  Inhalt? Wie wollen Sie ab heute wahrgenommen werden?

Ich wünsche Ihnen eine gute Zeit und begegnen Sie sich ab heute liebevoller. Gönnen Sie sich auch mal etwas Schönes und investieren Sie in sich selbst. In Körper und Seele…

Sie sind wertvoll!

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Zur Entlastung einiger Frauen möchte ich hier mal anführen, dass es nicht allein von der Nahrung abhängt, wie dick oder dünn der Bauchumfang ist. Ganz entscheidend hierbei ist z.B. die Hormonlage. Je älter wir werden, umso mehr lässt die schnelle Verstoffwechselung jeglicher Nahrungsmittel nach. Kohlenhydrate sind die besten Sattmacher, aber auch die größten Kalorienträger. Am schlimmsten sind die „leeren“ Kohlenhydraten, die auch noch ohne Ballast sind, also beispielsweise ein Hefeteilchen aus Weißmehlprodukten, in Fett gebacken und mit Zucker überzogen. Oder ein Weißmehlrosinenstuten, das klassische Brötchen, etc.

Früchte zählen zwar auch zu den Kohlenhydraten, da sie Zucker enthalten, dieser ist aber 3-wertig und der Insulinspiegel steigt langsamer an als bei den vorher genannten Hefeteilchen mit 1-wertigen Zucker. Genauso langsam fällt er auch.

Außerdem befinden sich in den Früchten auch noch sekundäre Pflanzen- und Ballaststoffe, die dem Körper eher guttun sowie Vitamine und Mineralien.

Sollte man in einer Vollwertbäckerei einkaufen, befinden sich zumindest in den kohlenhydrat-reichhaltigen Backwaren erheblich mehr Ballaststoffe, mit denen sich der Körper länger beschäftigen kann. Dadurch stellt sich auch der Hunger später ein, da diese Nahrungsmittel länger vorhalten.

Um den Stoffwechsel etwas anzukurbeln, ist selbstverständlich Bewegung und Muskelaufbau immer förderlich. Täglich 40 Situps für den Bauch helfen, eine große Muskelgruppe aufzubauen. Hierbei unterscheiden wir die längs- und quer-verlaufenden Muskeln. Beide Muskelgruppen sollten angeregt werden. Je mehr Muskelmasse vorliegt – das betrifft auch die Muskeln an den Armen und Beinen – um so mehr Energie wird verbrannt. Man stelle sich das wie einen Ofen vor, der mit Holz befüllt ist und dieses Holz wird zum Feuer entfacht. Es muss sich aber erst eine gewisse Glut und Hitze entwickeln, damit weiteres Holz durch die Ofenklappe nachgeliefert werden kann, da sonst das Feuer ausgeht. Das Feuer steht in diesem Fall stellvertretend für den Stoffwechsel und die Fettverbrennung.

Sehr gut lässt sich die Fettverbrennung anregen – was ich für besonders wichtig halte – durch Anregung der Leberfunktion. Die Leber ist nicht nur Entgiftungsorgan (neben Niere, Darm, Haut und Lunge), sondern auch speziell für die Fettverbrennung zuständig.

Sollten Sie sich oft müde und abgeschlagen fühlen, wäre es auch ratsam, über eine Leber-Entgiftungs-Stoffwechsel-Kur nachzudenken. Hierbei liefert uns die Nahrung und auch die Naturmedizin viel Hilfe. Sie sollten in Ihren täglichen Speiseplan nicht nur viele Ballaststoffe einbauen, sondern auch Bitterstoffe und doch mal einige Löwenzahlblätter unter den Salat mischen. Alternativ helfen Artischocken-Kapseln.

Auch das vielgelobte Kurkuma in Verbindung mit Piperin und Vitamin C (so ist die Aufnahme auch gewährleistet, einige Produkte finden Sie im Internet auch hierzu) gibt der Leber einen starken Entgiftungs-Kick und stärkt das Immunsystem.

Spezielle homöopathische Kombi-Produkte lassen sich beim Heilpraktiker individuell auf den persönlichen Bedarf zusammenstellen.

Beerenfrüchte wie Himbeeren, Brombeeren und Johannisbeeren oder auch Hagebutten enthalten durch die Kerne mehr Ballast als z.B. eine Melone. Die Faserstoffe bei Birne, Apfel, Aprikose und Pfirsich sind ebenfalls wertvolle Ballaststoffe. Sie dürfen nur nicht vergessen, dass Sie jedes Mal den Zucker einkalkulieren müssen. Daher zum Ballaststoff-Anreichern eher, um Kalorien zu vermeiden, mehr Gemüse favorisieren.

Tipp: Ein Smoothie aus 2 Stangen Staudensellerie, 5 Salatblättern, einer halben roten Beete, einem halben Apfel, 3 Himbeeren, Hülle von 5 Hagebutten (die Kerne sind oft zu hart) und einer halben Scheibe Ananas, unter Hinzugabe einer Tasse Wasser, 2 Messerspitzen Ingwer-Pulver, enthält sehr viel Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamine, Mineralien, regt die Leber zur Verstoffwechselung an und schmeckt auch lecker.

Wenn Sie mutig sind, geben Sie noch 3 Blätter Löwenzahn hinzu und haben damit die Bitterstoffe auch noch mit drin. Wenn es Ihnen zu bitter ist, fügen Sie noch etwas Hafermilch hinzu (1/2 Tasse).

Vergessen Sie nicht, über den Tag viel zu trinken, am besten Wasser oder grünen Tee, da Säfte jedes Mal den Insulinspiegel ansteigen lassen und eine unnötige Kalorienzufuhr sind. Auch der vorherige genannte Smoothie gilt für mich als Mahlzeit.

Komplettieren kann man diese Mahlzeit durch einen kleinen zusätzlichen Becher Joghurt in der Mittagspause und eine Scheibe vollwertiges Vollkornbrot, mit magerem Schinken und Schlangengurkenscheiben obendrauf. Ich verzichte inzwischen auf jegliche Fettunterlage wie Butter oder Margarine.

Sie sollten zwischen den 3 Hauptmahlzeiten des Tages (morgens, mittags und abends), möglichst keine Zwischenmahlzeiten einnehmen, dazu zählt auch die Vermeidung von achtlos in den Mund geschobenen Früchten, Brot, Schokoriegeln, Bonbons etc.

Jegliche Nahrungsaufnahme bewegt unseren Insulinspiegel, was zur weiteren Fettansammlung im Körper führt, speziell am Bauch.

Besonders wichtig ist es, auf die Abendmahlzeit zu achten. Sie sollte so kohlenhydrat-arm wie möglich sein, kein Obst, kein Brot und keine Beilagen mehr enthalten (das ist für Frühstück und Mittagessen bestimmt), genauso wie alles Süße und Naschereien nicht auf den Abendspeiseplan gehören.

Sinn der ganzen Sache ist, dass wenn wir abends das letzte Mal zwischen 19 und 20 Uhr zu Abend essen und danach nur noch Tee oder Wasser trinken (in keinem Fall abends grünen Tee, Ingwer-Tee – macht hellwach, aber auch keinen roten Tee, da selbst der rote Tee den Insulinspiegel anhebt) sich, wenn wir schlafen zwischen Mitternacht und 2 Uhr morgens eine Art Hungersituation einstellt. Da wir schlafen, merken wir das nicht und die Organe kommen auch zur Ruhe und in Stellvertretung für die fehlenden Kohlenhydrate geht der Körper an seine vorhandenen Fettreserven. Er futtert sie sozusagen im Schlaf weg.

Sollten Sie abends auch nur einen Apfel oder eine Scheibe Brot essen, funktioniert dieses System nicht mehr. Was außerdem auftritt ist, dass Sie morgens einen guten Appetit haben und richtig gut frühstücken können. Da sind die Kohlenhydrate gerne erlaubt in Form von Müsli, Vollwertbrot und Früchten. Diese Zufuhr reicht dann sogar für den ganzen Tag und die Gehirnleistung etc. aus. Deshalb sollten Sie niemals auf das Frühstück verzichten, eher auf das Abendessen, das aus Eiweißen und Gemüsen bestehen sollte (s.o.).

Ich hoffe, ich konnte Ihnen hiermit einige wertvolle Tipps liefern. Noch vielmehr und weitere Möglichkeiten, um das lästige Fett am Bauch loszuwerden oder erst gar nicht zu bekommen, gebe ich Ihnen gerne in meiner Praxis und individuell auf Sie zugeschnitten. Ihr Körper wird es Ihnen danken, wenn Sie ihm diesen Kick der Stoffwechsel- und Leber-Anregung bieten. Sie werden sich nämlich viel wacher und vitaler fühlen.

Mein Beitrag ist auch unter ratgeber-lifestyle.de publiziert worden.

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einer faszinierenden und wirkungsvollen Methode, die sich auf die harmonischen Klänge von Klangschalen stützt. Als erfahrene Heilpraktikerin setze ich diese diese Therapie seit vielen Jahren ein und möchte Sie einladen, die heilenden Klänge zu erleben, die eine ganzheitliche Harmonie von Körper, Geist und Seele in Kraft setzen.

Die Wirkung auf den Körper

Die angenehmen Vibrationen der Klangschalen dringen sanft in den Körper ein, stimulieren die Zellen und fördern so die Selbstheilungskräfte. Das geschieht auch dadurch, dass das vegetative Nervensystem in den Alphazustand kommt. Ein Moment der tiefen Entspannung, in dem das Unterbewusstsein sich öffnet, um positive Leitsätze gegen negative Leitsätze und Blockaden, auszutauschen. Blockaden, die Gesundheit und Genesung verhindern, werden langsam von Sitzung zu Sitzung aufgelöst.

Die Klangschalenbehandlung bei Schmerzen und die Förderung der Durchblutung:

Vibrationstherapie

Die sanften Schwingungen der Klangschalen übertragen sich auf den Körper, bzw. die Organe. Diese Vibrationen können Verspannungen lösen, die oft Ursache für Schmerzen sind. Die muskelentspannende Wirkung fördert eine verbesserte Durchblutung, was wiederum die Versorgung der Gewebe mit Nährstoffen und Sauerstoff unterstützt.

Stimulierung des Nervensystems:

Die Klangschalen erzeugen harmonische Klänge und Vibrationen, die das Nervensystem stimulieren. Dies kurbelt die Freisetzung von Endorphinen, den körpereigenen Schmerzlinderern, an. Eine gesteigerte Endorphinproduktion kann Schmerzen reduzieren und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens fördern.

Entspannung und Stressabbau:

Schmerzen sind oft mit Stress verbunden, der die Muskeln verspannen und Schmerzempfindungen ve. Die entspannenden Klänge der Klangschalen tragen dazu bei, Stress abzubauen. Durch die Entspannung des Vegetativums findet auch eine Entspannung der Muskulatur statt. So können Schmerzen gelindert und die Durchblutung verbessert werden.

Resonanz im Körper:

Klangschalen erzeugen komplexe Klangmuster und Schwingungen, die sich im Körper ausbreiten. Dieser Effekt kann zur Resonanz in den Zellen und Geweben führen, was wiederum die Mikrozirkulation fördert. Eine verbesserte Durchblutung ist entscheidend für die Heilung von Verletzungen und die Linderung von Schmerzen.

Beruhigung des Nervensystems:

Die beruhigenden Klänge der Klangschalen können das parasympathische Nervensystem stimulieren, was zu einer tieferen Entspannung und einer Senkung des Stressniveaus führt. Ein entspanntes Nervensystem unterstützt die Regulation von Schmerzempfindungen und fördert eine bessere Durchblutung.

Fazit

Insgesamt schafft die Klangschalenbehandlung somit eine ganzheitliche Erfahrung, die nicht nur auf physischer Ebene, sondern auch auf emotionaler und energetischer Ebene positive Effekte erzielt. Es ist wichtig zu beachten, dass die individuelle Wirkung von Person zu Person variieren kann, und es wird empfohlen, die Klangschalenbehandlung unter Anleitung eines erfahrenen Therapeuten zu erfahren.

Die Klangschalentherapie wird so zu einer wertvollen Unterstützung bei der Bewältigung von Ängsten, Schlafstörungen und emotionalen Herausforderungen.

 Selbstreflexion und Selbstfindung wird gefördert.  Klänge öffnen innerlich und führen zu einer tiefen Verbindung mit Ihrem inneren Selbst.

Die Klangschalentherapie ist wie man erkennt mehr als nur eine therapeutische Anwendung – sie ist eine Reise zu innerer Harmonie und Ganzheitlichkeit. 

Probieren geht wie immer über studieren, lassen Sie uns einen Termin vereinbaren!

Dieser Blogbeitrag bietet eine umfassende Einführung in die Klangschalentherapie, hebt die verschiedenen Aspekte und Vorteile hervor und lädt die Leser dazu ein, diese ganzheitliche Methode der Heilung zu erforschen.

Der Beitrag Durch Klangschalentherapie zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit erschien zuerst auf Naturheilpraxis Susanne Imandt-Bettzieche.