Sie liegen wach, und die Gedanken drehen sich. Oder Sie schlafen ein, werden um drei Uhr nachts wach und finden nicht mehr zurück in den Schlaf. Vielleicht kennen Sie auch tagsüber dieses Gefühl von Anspannung, das sich einfach nicht auflöst — auch wenn es dafür gar keinen Anlass gibt.

Viele Menschen, die zu mir kommen, kennen alle vier Probleme: schlechten Schlaf, innere Unruhe, Ängste und tiefe Erschöpfung. Das ist kein Zufall. Sie hängen zusammen.

Dahinter steckt selten nur eine Sache

Schlafstörungen, Unruhe, Ängste und Erschöpfung haben fast nie eine einzelne Ursache. Meist wirkt mehreres zusammen: eine belastende Situation, alte Erfahrungen, die noch nachwirken, hormonelle Veränderungen, anhaltende Überforderung. Oft liegt das Eigentliche tiefer, als man zunächst denkt — und ist einem selbst gar nicht bewusst.

Deshalb hilft es selten, nur am Symptom anzusetzen.

Womit wir arbeiten können

Im Gespräch schauen wir gemeinsam, was bei Ihnen dahintersteckt und was Sie brauchen. Daraus ergibt sich der Weg:

• Gesprächstherapie und Psychologische Beratung — verstehen, was belastet, und einen Weg daraus finden
• EMDR — erreicht das Unterbewusstsein dort, wo Worte allein nicht hinkommen; besonders bei Erfahrungen, die noch nachwirken
• Hypnose-Therapie — löst Anspannung auf einer Ebene, die dem Wachbewusstsein verschlossen bleibt
• Klangschalenbehandlung — bringt den Körper zur Ruhe und öffnet den Weg in eine tiefe Entspannung
• Bachblütentherapie — begleitet Ihre seelische Verfassung sanft durch den Alltag

Mit diesen Verfahren erziele ich sehr gute Erfolge. Die meisten spüren schon nach wenigen Sitzungen, dass es ihnen spürbar besser geht — der Schlaf wird ruhiger, die Anspannung lässt nach.

Was davon zu Ihnen passt, lege ich nicht vorher fest. Das ergibt sich aus unserem Gespräch.

Der erste Schritt

Sie müssen nichts vorbereiten und nichts erklären können. Schon nach dem ersten Gespräch werden Sie mehr hinter die Kulissen sehen und Erleichterung erfahren.

25 Minuten / 50 €

45 Minuten / 85 €

Praktische Tipps für besseren Schlaf — vom Schlafraum über die Ernährung bis zu Atemübungen — finden Sie in meinem Beitrag Tipps gegen Schlaflosigkeit.